Rozpędź formę przed wiosną z MOSiR-em

Zima stopniowo ustępuje miejsca jaśniejszym porankom i dłuższym popołudniom. Śnieg ustępuje z chodników, a pierwsze promienie słoneczne przypominają, że wiosna jest już blisko. To doskonały czas, aby wznowić regularną aktywność lub rozpocząć ją od nowa z większą energią. Program Aktywuj się z MOSiR-em pomaga odzyskać rytm i przygotować formę na nadchodzące, bardziej wymagające miesiące. Zobacz harmonogram.

Tydzień w dobrym tempie

Wraz z początkiem marca wiele osób poszukuje sposobu na odbudowę kondycji po zimowym spowolnieniu. Zajęcia fitness odbywające się przede wszystkim na Lodowisku Helena zostały zaplanowane tak, by każdy mógł dopasować trening do własnego planu dnia.

Tydzień warto rozpocząć od jogi – w poniedziałki i środy o 18:00. To spokojna, regenerująca forma ruchu, odpowiednia dla tych, którzy chcą popracować nad mobilnością i techniką oddechu.

We wtorki i czwartki o 17:15 oraz 18:15 prowadzony jest pilates. Pozwala on skupić się na precyzji ruchu, stabilizacji i wzmacnianiu głębokich partii mięśni.

Dla osób preferujących wyższe tempo przygotowano Turbo Spalanie – w poniedziałki i środy o 19:15 oraz w piątki o 18:30. Interwałowy charakter zajęć skutecznie przyspiesza metabolizm i poprawia wydolność. Dynamiczną alternatywą jest FitStep – w poniedziałki i środy o 20:15 oraz w piątki o 17:30.

Stałym elementem programu pozostaje Zumba – połączenie tańca i treningu cardio. We wtorki o godz. 19:30 spotyka się grupa początkująca, a o godz. 20:30 grupa zaawansowana; w czwartki natomiast o godz. 19:30 ćwiczą zaawansowani, a o godz. 20:30 początkujący.

Kręgosłup pod kontrolą

W środę o 19:15 na sali fitness Krytej Pływalni prowadzone są zajęcia „Zdrowy kręgosłup”. To oferta dla osób pragnących poprawić postawę, wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe i zadbać o komfort codziennego funkcjonowania. Kameralna grupa sprzyja dokładności i indywidualnemu podejściu.

Woda – naturalne wsparcie formy

Wraz z cieplejszymi dniami rośnie motywacja do aktywności, a zajęcia w wodzie pozostają jedną z najchętniej wybieranych form ruchu. W Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka w poniedziałki i środy o 8:30 odbywają się „Poranki z Aqua Fitness” – propozycja dla tych, którzy wolą rozpocząć dzień od ćwiczeń.

Wieczorami dostępne jest Aqua Basic na Krytej Pływalni (poniedziałek, środa, piątek o 20:05) lub w Dolince (wtorek, czwartek o 19:45). Trening w wodzie wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i jednocześnie odciąża stawy.

W soboty o 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni prowadzone są zajęcia Aqua Senior – spokojniejsze tempo, bezpieczna intensywność i przyjazna atmosfera; w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka seniorzy spotykają się w środy o godz. 9:15.

Energia najmłodszych

Sobotnie przedpołudnia na Lodowisku Helena przeznaczone są dla dzieci. Zumba Kids o 10:00 (4–6 lat) oraz o 11:00 (7–12 lat) to ruch połączony z zabawą i muzyką – doskonały sposób na aktywny początek weekendu.

Wiosna zaczyna się od decyzji

Marzec to odpowiedni moment, by wrócić do systematyczności albo spróbować czegoś nowego. Szczegółowy harmonogram zajęć, informacje organizacyjne, zastępstwa, odwołane zajęcia oraz limity miejsc dostępne są na namosir.elblag.eu. Bo forma nie buduje się sama – buduje się ją krok po kroku. A najlepiej zacząć właśnie teraz!

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu